ワーママのリアルな1日｜時短勤務ママの平日＆休日スケジュール【ワーママ歴8年】
こんにちは、みみです🎈
「仕事と家庭、両立できる自信がない…」
これ、働くお母さん（or これから働くお母さん）の永遠のテーマですよね💦
そんな声に少しでも参考になればと、ワーママ歴8年目の“私のリアルな1日”を、平日と休日の両方でご紹介します😊
この記事でわかること
- 📅 ワーママ歴8年・時短勤務ママの平日スケジュール
- 🏡 ぶっちゃけ家事だけで終わる「休日」のリアル
- 🆚 平日 vs 休日の対比でわかる「ワーママのリズム」
- 🍳 平日を救う「作り置きのコツ」
- 🌷 8年やってきて気づいた「続けるための3つのコツ」
「こんな例もあるよ〜」という、ひとつの参考にしてもらえたら嬉しいです☺️
それでは早速いってみましょう👇
まずは我が家の基本情報
| 私 | 会社員（早出・残業・休日出勤あり）／8時間→7時間の時短勤務中 |
| 夫 | 自営業 |
| 長男 | 小2 |
| 長女 | 2歳・保育園（徒歩1分）通園中 |
職場は結構な激務で、忙しい時期は早出や残業もしばしば。
休日出勤も月に2回ほど担当しています💪
これを踏まえて、まずは平日のリアルからどうぞ👇
📅 平日のスケジュール（早出のない通常パターン）
6:30 起床・朝ごはん準備
子どもたちを起こしつつ、朝ごはんの準備🍳
朝のメニューは、毎日考えるのが本当に苦手…💦
そんなときは冷凍チャーハンやパルシステムの冷凍食品に頼ることもよくあります。
「ちゃんと朝ごはん作らなきゃ」を手放したら、めちゃくちゃ気が楽になりました🍀
子どもたちが食べてる間に、私は、
- 娘のヘアセット
- 自分の身支度
を一気に済ませます💨
📎 保育園・お出かけで使える子どものヘアアレンジは別記事で紹介しています🌷
👉 保育園かんたんヘアアレンジ4選
７:30〜 登校・登園
子どもたちが朝ごはん完了→着替え＆歯磨き→出発🏠✨
息子と途中まで一緒に歩いてバイバイし、その後娘を保育園へ送って、私は出勤します🚶♀️
通勤時間は「貴重な自分時間」
通勤時間(約45分)は1日で唯一のひとり時間🎧✨
- 📱 YouTubeを見る
- ✏️ ブログの記事ネタを考える
- 😴 寝る！(超大事)
こんな感じで、ささやかだけど大事な”自分メンテナンス時間”にしています🍀
9:00〜17:00 お仕事
時短勤務中なので、基本は17時退勤📊
もともと仕事は好きなタイプなので、時短になった分「いかに時間内で終わらせるか」に全集中。
結果、フルタイム時代より生産性が上がった気がします🔥
お迎えは夫が担当してくれているので、私はそのまま夕食の時間に間に合うように帰宅できます🏃♀️💨
19:00 夕食
平日の夕食は、月曜・木曜の作り置きでほぼ回しています⌛️
作り置きの中身や工夫は、後ほど【作り置きのコツ】セクションでじっくり紹介します。
20:00 片付け＆お風呂
子どもたちのお風呂は夫の担当🛁
その間に私は台所や部屋の片付けを一気に終わらせます🧹
21:30 寝かしつけ＆洗濯
- 私：子どもたちの寝かしつけ🌙
- 夫：洗濯干し🧺
洗濯は夜回しサーキュレーター乾燥スタイル☀️
朝には保育園のタオルやエプロンが乾いてる状態なので、朝バタバタしないで済む🙌
💡 ポイント：朝に「乾いてない！」と焦るより、夜に回して夜に干す方が私には合ってました✨
⚡ 平日のイレギュラーパターン
もちろん、毎日この通りには動けません💦
早出・残業・休日出勤の日は、夫婦の役割を入れ替えて対応してます👇
🌅 早出がある日
朝の登園・登校準備は夫にバトンタッチ。
私はなるべく夫の負担を減らせるよう、家を出る前に⇩を済ませてから出発します。
- 🍳 子どもたちの朝ごはん準備
- 🎒 保育園の準備
- 🗑️ ゴミ捨て
🌙 残業がある日
残業がある日も、作り置きでカバー。すでに作ってあるものを温めるだけなので、ご飯の用意はほとんどやらずに済んでいます。ただし、夕食の時間が30分ほど遅れることもあります。
📅 休日出勤の日（月2回ほど）
これは数時間〜半日のことが多いので、その間夫が子どもたちと過ごす形に。
夫の自営業の都合と相談しながらやりくりしています🤝
🏡 休日のスケジュール（ハードすぎる家事Day）
「休日＝自分時間！」って思うじゃないですか。
…我が家の場合、休日は「家事を回す日」です😂
家事だけで1日終わってしまうこともしばしば…🫠
6:30 起床（平日と同じ）
休日も起床時間は変わらず6:30☀️
朝ごはんも平日と同じく、家にあるものでサクッと用意🍞
息子は学校がある日はそのまま登校🎒
娘は私が休みの日は保育園お休みで、私と1日一緒に過ごします👶
午前：掃除
娘と過ごしながら、平日に手が回らなかった掃除タイム🧹
水回り・床・トイレなど、平日やらない箇所をまとめてリカバリーします💪
昼前：買い物
娘を連れてスーパーで一週間分のお買い物🛒
夕方の作り置きの材料も、ここでまとめて調達します。
夕方：作り置き＆夕食準備
休日の夕方は、平日分の作り置き＋その日の夕食を同時並行で進めます🔥
所要時間は2〜3時間ほど。
キッチンに立ちっぱなしで、終わる頃には足がパンパン🦵
21:30〜22:00 寝かしつけ（平日と同じ）
寝かしつけ時間も平日と一緒🌙
子どもたちが寝た後、まだ元気があれば👇
- ✏️ ブログを書く
- 🎮 ゲームをする
- 📱 YouTubeを見る
これが1日唯一の「自分時間」です🍀
💬 正直に言うと…「休日にカフェでまったり☕」みたいな憧れシーンは、我が家にはまだありません…😂
子供が小さいうちは、仕方ないかな…と割り切っています。
🆚 平日 vs 休日 ひと目で対比表
| 項目 | 平日 | 休日 |
|---|---|---|
| 起床 | 6:30 | 6:30（変わらず☀️） |
| 朝ごはん | 家にあるもの | 家にあるもの（変わらず🍞） |
| 日中 | 会社で仕事 | 娘と過ごしつつ家事フル稼働 |
| 家事タイミング | 夜の洗い物と片付けのみ | 朝＝掃除／昼前＝買い物／夕方＝作り置き |
| 夫の動き | お迎え・お風呂・洗濯物を担当 | 基本ノータッチ😂 |
| 夕食 | 作り置き or ミールキット | その日のご飯を作る |
| 寝かしつけ | 21:30〜22:00 | 21:30〜22:00（変わらず🌙） |
| 自分時間 | 通勤時間＋寝かしつけ後 | 家事の合間&寝かしつけ後 |
こうやって見ると、平日も休日も「やることぎっしり」なのが一目瞭然😂
でも、これが今の我が家のリズム。続けるためのコツをご紹介👇
🍳 作り置きのコツ
平日を回すために、作り置きは月曜・木曜に集中。
月曜・木曜の夕方の2〜3時間で、メイン2〜3品＋副菜1〜2品を仕込みます🍴
📝 メニューの決め方
その日スーパーをフラフラしながら決めることが多いです笑
家族のリクエストも聞きつつ、👇を基準に選んでます。
- 🗓️ 日持ちするか（最低3日はもつ）
- 🔥 温めるだけで食べられるか（平日の救世主）
- 🥦 栄養バランスは取れるか（メイン肉なら副菜は野菜系に）
🍱 ある日の作り置き①：らくらく作り置きパターン
作り置きした日（月・木）の夕食は、そのまま食べきれるものを出します。
たとえばこの日は👇
- 月曜の夕食：ザルうどん🥢
- 月曜の作り置き：火・水用のカレー（同時進行で仕込み）🍛
カレーの日の夕食はサラダ＋冷凍揚げ物等をチンするだけで完成🥗
1度の作業で2〜3日分の夕食が安心になります✨
🍱 ある日の作り置き②：5品仕込みの「平日安心」パターン
こちらは別の日のラインナップ👇
- 🐟 焼き魚：当日食べるおかず
- 🍲 味噌汁：たっぷり作って2日ぐらいで使い切り
- 🥒 きゅうりの酢の物：当日食べるおかず
- 🍝 パスタソース：食べる日は麺を茹でて和えるだけ
- 🍔 ハンバーグ：当日サラダだけ用意すれば食卓完成🥗
💡 共通する「平日を心地よく乗り切る」ルール
どちらのパターンにも共通してるのは、「温める＋添えるだけ」の状態を作っておくこと💡
「メインは過去の私に任せて、当日はちょこっと足すだけ」
そんな感じで、平日の自分をそっと支えてくれてます🍀
🌷 ワーママ歴8年で気づいたこと
「理想通りにできなくてもいい」を受け入れる
私が手放して一番楽になったのは、コレです。
もともと頭の中でスケジュールを組み立てて、その通りに動くタイプ。
でも子育てしながら仕事してると、計画通りなんていかないのが日常茶飯事。
以前はそういうとき、できなかった自分にがっかりしてイライラして、それが態度に出ちゃうこともありました💦
長年悩んできたけど、最近ようやくその癖を手放せるようになってきたんです。
計画通りに動けなくても、誰も怒らないし、誰も気にしてない。
「仕方ないな」で済ませて、家族には「できなかった、ごめんね」と一言。
これだけで気持ちがめちゃくちゃ楽になりました🍀
「夫婦で分担」は絶対条件 ワンオペで頑張りすぎない
我が家は👇のスタイルで回してます。
- 💼 平日：お迎え・お風呂・洗濯物 → 夫担当
- 🏡 休日：基本ノータッチ（笑）→ その分平日に頑張ってもらう
家事の役割分担は完全フラットではないけど、お互いの得意・忙しさに合わせて、しっくりくるバランスを探していけば良いかな、と思っています。（家事について、よく言い合いになったりはします！笑)
「時短アイテム」は罪悪感なしで使い倒す
冷凍食品、レトルト、ミールキット、家電、サービス、なんでも👇
- 🥡 パルシステムのミールキット・市販のレトルト
- 🥢 冷凍チャーハンなどの冷凍食品
- 🧺 洗濯乾燥機・サーキュレーター
- 🤖 ロボット掃除機（あれば最強）
「手作りじゃなきゃ」「掃除は自分の手で」みたいな呪い、サクッと手放していきましょう💪✨
💌 これからワーママになる方へ
最後に、8年間ワーママをやってきた私から、たった2つだけお伝えしたいこと💌
- ✅ 時短できるものは思い切って頼る
冷凍食品もミールキットも家電も、使えるものは全部使いましょう。罪悪感ゼロでOK！ - ✅ 夫婦で家事を分担する
完全フラットじゃなくても、ちょうどいいバランスを夫婦で探す。一人で抱え込まないことが、長く続けるコツです🤝
毎日慌ただしいけど、このスタイルが我が家には合ってます😊
「完璧は目指さない、回ってればOK」がワーママ歴8年の私の結論です🍀
少しでも参考になれば嬉しいです✨
みなさんのリアルな1日も、コメントで教えてもらえたら嬉しいです🥺
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